たいパパさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| 1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
| 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
| 15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
| 22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
| 29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年07月30日（月）
－30.4㎏ |
|
< －30.2㎏
｜ －29.7㎏ >
|
ダイエット434日目。－30.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計11200歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …煮物、キャベツ、春雨スープ、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝540＋昼600＋夜200)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 …1010kcal
今日も通勤と仕事の途中で歩いたのと簡単な筋トレだけ。
普通の月曜日でした。
土日の晩酌の反動が出る魔の月曜日の割には、前日比－0.2㎏。
きのうの理不尽な増量もあってか、意外と増えませんでした。
そんなことを言っているうちに、今日はもう31日。7月最終日。
7月今日で終わりじゃん…。
明日から8月。
今月は一体何㎏落ちたんだろうか。
今日の体重を見て、いつもの月別集計取ってみよう。
明らかに落ちるペースが鈍ってる。
8月は、いよいよ最終目標70㎏のゴールの月。
あ~なんかドキドキするなぁ~。
今日の体重で、8月の対策考えましょう。
とは言っても、結局やること変わらないんだけどね。(^^ゞ
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
540 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
| |
1340 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記