たいパパさん
最新の記録ノート
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12年07月18日（水）
－30.4㎏ |
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< －30.7㎏
｜ －30.4㎏ >
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ダイエット422日目。－30.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …110分(計16620歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …卵とハムのキャベツサラダ、桃(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝440＋昼1000＋夜170)
・消費カロリー…2580kcal
・カロリー差 … 970kcal
今日は仕事で歩いたよ～。
ほんと歩いた。
朝、一駅前から会社まで15分。
新三郷駅から打ち合わせ場所まで片道25分、往復50分。
朝霞駅から打ち合わせ場所まで片道15分、往復30分。
帰り、自宅まで最寄り駅から15分。
合計110分。
ウォーキングとかじゃなくて、仕事オンリーで110分は歩いた方です。
それ以外にも、駅の乗り換えなんかもあるし、
通勤服＆PC入りかばんを下げての110分で、汗だらだら、べとべと。
帰宅する頃は、正直体臭かったっす。
水分も相当摂取したし。
帰宅前までで、ほぼ1リットルは飲んでる。
帰宅後も計量前までに500mlは飲んだな。
結果、そんだけ汗かいても、72.4㎏、前日比＋0.3㎏。
もう全然オッケ～。
しゃねっぺ～。
ところで今日、新三郷駅前のララガーデン内で昼飯食った。
腹減ってたし、かなり汗かいてて午後もまだまだ予定があったので、
スタミナつけようと、「讃岐うどんと牛とじ丼セット」を食べた。
1180円も出して。(画像)
ハ・ズ・レ。
讃岐うどんは厳選だの、
牛とじの牛肉はA5ランクだの、
メニューにウダウダ能書き書いてあって、まして1180円もするもんだから、
どんだけ美味いんだろうと思って楽しみに待ってたら、
ハズレ～！！ だったよ！
ったく、久々の大ハズレ！
何がハズレって、値段の割にはっていうこと以外に、
卵でとじてある以外に、もう一個生卵の黄みが乗ってやがって、
合計カロリーが1000kcalもありやがった！！
あんなものに1180円も出して、おまけに1000kcal越えかと思うと、
選択を完璧に間違った自分にマジで腹が立ちましたよ！
悔しいので、夕食はキャベツのサラダだけにしてやった。
おかげで、腹減った～！！
今この書き込みしてても、おなかがグーグー鳴ってます。
今日は、このまま寝てやるぜ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
440 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
1000 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
170 |
kcal |
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1610 |
kcal |
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