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12年07月14日（土）
－30.3㎏ |
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< －30.3㎏
｜ －30.9㎏! >
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ダイエット418日目。－30.3㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床後)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計12300歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス …4分
・夕 食 …ビール1缶、鶏唐揚げ、豚カツ、ポトフ、煮しめ、いんげん胡麻和え各少々(7時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝550＋昼400＋夜600)
・消費カロリー…2500kcal
・カロリー差 … 950kcal
土曜日はとにかく汗、汗、汗。(^^;;
午前中に自宅を出て、一人で電車で実家へ。
実家のある最寄り駅前のスーパーで食料品を買い込み、ノートPCの入った
かばんもあって、大荷物さげて15分歩きました。
麦茶の2㍑ボトルが一本89円と激安セールで3本も買ったんで、
指がちぎれるんじゃないかっていうくらい重かった。(^^;;
途中で2回休憩しちゃいました。
とにかく、すごい汗。
ポタポタ、ダラダラ、その後着替えもないのでベトベト。
実家でちょっとした用事があったんだけど、それを無事済ませ、
晩飯と晩酌して電車で帰宅。
帰りは夜中でバスも終わってたので、「シャワー、シャワー浴びてぇ～」
とつぶやきながら40分歩いて帰りました。
ベトベトの服を脱いで、シャワー浴びたら気持ちよか～。(^^
寿命3年延びたんじゃないかっていうぐらい、気持ちよかった。
おもわず、ビール！！
と思ったけど、グッッッッッッッッッッッッッッとこらえて、
冷たいお茶飲んで我慢したぜ。
あ゛あ゛あ゛～～～
これを我慢するオレって、
バカなのか、
Mなのか、
小心者なのか、
ワイルドなのか…。
そんな我慢が実を結び、72.5㎏、前日比±0.0㎏。
4日連続－30㎏クリア！
今日は昼間、下北沢方面に所要で外出。
帰ってから10㎞ウォーキングの予定。
今日－30㎏クリアしたら、第9目標クリア宣言する！
今夜は飲むよ～！
とにかく飲む！
－30㎏クリアしなくても飲む！
たぶん…。(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
550 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食（1人前） |
600 |
kcal |
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1550 |
kcal |
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