－29.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月07日（土）

－29.4㎏
< －28.3㎏ 　｜　－30.3㎏!! >
ダイエット411日目。－29.4㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3960歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…4分
・夕　食　　　　　　　…ごはん、筑前煮、野菜炒め、サラダ(7時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1180kcal(朝380＋昼340＋夜460)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 　…1040kcal


土曜日朝、歩く気満々だったのに小雨まじり。
あきらめて車で外出。

昼間はずーっとパソコンの前。
朝、昼飯はほどほどだったけど、夜は実家で久々にまともな夕食を食った。
夕食後、大雨の中、車で帰宅。

ウォーキングなし。
NARLボディデザインなし。

こんな状況なのに、73.4㎏。前日比－1.1㎏。

またこれだよ…。(ーー;)

なんなの？

毎度毎度同じこと言ってますが、そりゃあ落ちれば嫌な気はしないし、
正直嬉しい。
だけど、根拠のない？体重減は、気持ち悪いし不安。
その分また大きくリバウンドするんじゃないか、とか…。

それと大きく落ちたのは、また土曜日。
これ、最近の傾向。

最近の記録更新した日を見てみると、
6月 7日(木)、－1.1㎏。
6月16日(土)、－1.0㎏。
6月23日(土)、－0.8㎏。
6月30日(土)、－0.7㎏。
7月 7日(土)、－1.1㎏。(タイ記録)

ね、ほら、
記録更新するのは、ほぼ土曜日。

一週間で集中的に運動するのが土曜日、という意味では
なんとなく納得するけど、今回は、何もしない土曜日。
でも落ちた。

土曜日は痩せ日？

でも、あんまり無理やり変な法則つくるのやめとこ。
一時的なものかもしれないし、そうじゃなくなった時にまた悩むの
面倒くせー。

今夜は飲むよ～！

そのために、これからジム行って、余裕があって雨が降ってなければ
ウォーキングに行きます。

体動かすよ～！
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2200kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
3960歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 380 kcal
12時
昼食（1人前） 340 kcal
19時
夕食（1人前） 460 kcal
  1180 kcal
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