7/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

7/4
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東京出張

【記録グラフ】
万歩計
9203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
漬物（0.3人前） 0.63 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
とろろめし（0.7人前） 242 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
いかめし（0.5人前） 99.9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1619 kcal
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