7/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

7/3
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
10497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
そば（0.8人前） 238 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
豆腐（2人前） 166 kcal
ゆば（1人前） 46.2 kcal
しらあえ（0.5人前） 62.2 kcal
焼き鳥（0.3人前） 101 kcal
あいす（0.5人前） 152 kcal
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ねぎとろ（0.3人前） 30.6 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
23時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
  2843 kcal
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