愚か者【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

愚か者
< 筋肉痛(≧∇≦) 　｜　治った(≧∇≦) >
愚か者 画像2
今日作業をしていると右腕の肘に違和感を感じました。
そしてそれでも作業していると肘が痛くなってきました＞＜）
どうもトレーニングをやりすぎて腕に負荷をかけすぎたようです･･･（泣）
しばらくはトレーニングは自重した方が良さそうです･･･
また世界さんに「年のくせに」と突っ込まれそう･･･

といいながら昨晩の空手はしっかり行ってきました･･･んー、ストイックな俺♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
21秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
17秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
23秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
29秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
21秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
27点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
53秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
体年齢
27
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1392kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ペア探しゲーム
63秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2012/07/04 18:10 
ワイルド過ぎて怪我しないようにね～
意外と体って年取ってるものだよ･･
 ボンド８８ 2012/07/04 18:47 
みたおさん
そうなんですねーーー
体が年を取らないようにと思って運動しているのですが、逆効果になってしまったようです（泣）
とりあえずしばらくお体御自愛します^_^;）
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