気分思い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月18日（水）

気分思い
< あせり 　｜　体調悪い >
マーケットの調子が悪くいつもながら後悔ばかり。熱があるかも。冷や汗が出そう。冷静さを大切にしてあしたに期待を持つこと自己責任が大原則。無理はしないこと退場せずに参加することに意義がある。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カレー（1人前） 905 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1421 kcal
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