体調悪い【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

体調悪い
< 気分思い 　｜　暑く気分が重い >
寝冷えが原因か熱中症の傾向がある。電力会社の需給より関電が調子が悪く気分が重い。
あと日で休憩ができるが、冷静な対応が要求される。身体が資本なので、家内に心配をかけずになんとか家内より左先んに行くことのないよう健康に留意する必要。
【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ソバ（1人前） 297 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
  1838 kcal
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