2時の時は・・【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月19日（木）

2時の時は・・
< うまい言い訳。。 　｜　体重計にはマメに乗... >
2時に仕事が終わって、セール物を眺めて街中をブラつき、帰宅すると4時近い。
それから昼飯（＆朝飯＆夕飯）になるので
『1日1食生活』になる





　　　　・・・・　(-_-;)ってことにはならず、

夜、寝る前にお腹が空きだして　満腹中枢を大いに満足させ眠るので
イカンのだよね～～～～～～～　　^_^;
【記録グラフ】
万歩計
4179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
11時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
16時
宝来巻き寿司（1人前） 750 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
鶏肉のタレ焼き（1人前） 450 kcal
18時
麦茶（1人前） --- kcal
  1552 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2012/07/19 22:00 
寝る前に何食べてますか？
私は最近　カップラーメン→そうめんやウドンに…^^;
これため朝の体重が夜と変わらないんだと思います(>_<)
 saruku 2012/07/20 20:21 
寝る前まで、延々と　アイスやヨーグルト、ドライフルーツや果物
チーズやクッキーなど食べ続けます。
キューとさんは、カップラーメンいっちゃってるんですね（笑）
ちょっと安心しました～♪　（安心しちゃ、いかんのだ！）
三輪昌志 2012/07/20 00:39 
基本私もそうです＾＾。
で、夜食がまた、美味いんですよね～～、これが　笑笑笑笑笑～☆。
 saruku 2012/07/20 20:22 
ダメですよね、ここで肯定的な意見を出し合っちゃ！
夕食後は何も食べない！！！
　　　ってことが、なぜできぬ><
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