やる気出んわ～→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

やる気出んわ～→
< 暑くなってきた（T... 　｜　そりゃさ･･･↑ >
【朝ごはん】
330kcal
【昼ごはん】
593.2kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：△ 時速4.2km程度で約36分 約2.67km　消費168.3kcal 3816歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：
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　やる気出ないわ～･･･
ストレスももうすぐMax！
いつ血管が切れるか････
相変わらず隣の家は非常識だし･･･
商売はうまくいかないし･･･
イライラは積もる一方だわ
気分転換の岩手行きも無くなるし･･
もうなす術無しだわ～･･
Ba様の世話もあるしさ･･
もう疲れちゃったよ･･
いつ爆発するか･･･
この間プチ爆発しちゃったけどね～（笑）
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　アハハハ昼飯で無駄に高カロリーしちゃった～（＾＾；
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から450km　千鶏小学校まで…-1.4km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうま（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ入り）（0.2人前） 71.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 20.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
セブン＆アイ だしが決め手のソース焼きそば（1人前） 559 kcal
パセリときゅうりとキャベツとレタスのサラダ （0.5人前） 20.2 kcal
リケン ノンオイル青じそ（1人前） 14 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  923 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/07/24 10:08 
このへんでドカンといっちゃう？？(笑)
まーまーおさえておさえて(;-ω-)ﾉ　明けない夜はないってね。
疲れがたまってるんじゃないですか？？
 みたお 2012/07/24 12:24 
精神的疲れがピークだわ～･･･
明けない夜･･･
明けないかも･･･
syunfamily 2012/07/24 11:39 
兄さん～美味しいつまみとお酒でも飲んで～気分転換して下さい～（＾＾。
本当に、そうしないとストレスと高血圧で倒れてしまいますから～～
 みたお 2012/07/24 12:28 
そうだね～
倒れるのは時間の問題かも･･（＠＠；
三輪昌志 2012/07/24 13:04 
飲みに行きますか？
宇都宮まで…勝手にsyunさんの所って決めてるし(^_^;)。
 みたお 2012/07/24 20:32 
あ･･･
いいかも･･･
宇都宮に昼から飲めるいい場所あるのかしら？
大宮ならあるけど～＾＾
聞いてみようか？
バービィーちゃん 2012/07/24 13:39 
わたしのストレス発散法は
筋トレで汗を絞り出すこと・・・
これは、みたおさんには向かないみたいだから・・・^^;
思い切って、高速バスで岩手へ行って来たら？
 みたお 2012/07/24 20:35 
うん！
それは無理（笑）
高速バスねぇ･･･
だったら新幹線の方がエエかも（笑）
ボンド８８ 2012/07/24 14:11 
ストレスはきついですね。
私も常時疲れていますが肉体的なものなので耐えられないこともない疲れです。
大爆発する前に、飲みにいくなり出かけるなりしたほうがいいですよ。
 みたお 2012/07/24 20:38 
そうだよね･･･
ストレスはキツイ･･･
大の前に小発散はしたから少しはいいかも（笑）
毎日飲んでるわ～･･･
あとはバッティングセンターとか･･･
でも当たらないとストレスは溜まるかもね～（笑）
マイペンライ！ 2012/07/24 17:35 
ストレス発散に食事というパターンになっていますね。
旅先だと、ついつい弾んじゃうんですよね。判ります。判ります
ただ、食べたい時は食べていいんじゃないでしょうか？
これから暑くなります。体に正直に。
 みたお 2012/07/24 20:42 
お初っす＾＾
オフ会の写真見せてもらいましたわ～＾＾
食べたい時は食べる････
これはデブの基本だものね～＾＾
ただ、旅に行けない分家飲みなんだわ～…（涙）
ペンライさんもDDD入るかい？
お見かけしたところ体型的には問題ないかと＾＾
com 2012/07/24 17:41 
暑いときにストレスたまると・・・
たくさん食べちゃいたくもなりますね～
 みたお 2012/07/24 20:43 
そうなのよ～
もう体重なんてどーでも良くなったわい！
今日ものんでるし～♪
他に楽しみがなくなったって････人間的に寂しいね･･
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