ジム＋内ラン3Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月24日（火）

ジム＋内ラン3Km
< 内ラン　7Km 　｜　休息日 >
CKB のあと　JOG 3Km & WALK 30分

【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
伊藤園 ぎゅっとORANGEソーダ（1人前） 140 kcal
12時
炒め野菜（1人前） 46.1 kcal
生野菜（1人前） 38.4 kcal
チーズカツ ご飯サンド（1人前） 366 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
18時
ケーク・サレ　卵と野菜（0.1人前） 116 kcal
22時
プリマハム スモークチキン（1人前） 153 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー 甘熟パイン（1人前） 230 kcal
23時
トップバリュ ヘルシーアイ 無脂肪乳（0.1人前） 36 kcal
  1213 kcal
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