no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月26日（木）

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怠け中…

*14j時頃

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
130mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		万歩計
3881歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 小岩井（1人前） 54 kcal
ご飯（1人前） 222 kcal
ポークカレー（0.8人前） 253 kcal
doll バナナ（0.46人前） 39.6 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
12時
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
そうめん（1人前） 234 kcal
鶏肉のチーズ焼き（0.5人前） 191 kcal
きゅうり（0.4人前） 2.5 kcal
doll バナナ（0.45人前） 38.7 kcal
山口製菓 黒棒（1人前） 35 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1564 kcal
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