no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月28日（土）

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*21時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
129mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6215歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
リンゴ酢大豆（1人前） 18.3 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
そうめん（1人前） 424 kcal
きゅうり（0.7人前） 4.4 kcal
ウインナー（0.5人前） 35.1 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
不二家 ルック　苺シトラスヨーグルト（1人前） 38 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
14時
ファーストキッチン ソフトクリーム（0.6人前） 107 kcal
16時
ブルボン 味ごのみ（1人前） 139 kcal
明治製菓 アミノコラーゲン（0.5人前） 9.7 kcal
19時
ご飯（1人前） 185 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
味噌炒め（1人前） 368 kcal
南瓜の煮物（1人前） 152 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
ショウガ甘酢漬け（2人前） 4.1 kcal
今川焼き（0.7人前） 93.2 kcal
明治乳業 ブルガリアアロエ（0.5人前） 74 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  2165 kcal
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