no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
12%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
67.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
48分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
日清 お好み焼き（1人前） 386 kcal
かんてんぱぱ 牛乳寒天（1人前） 91 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
13時
エスキモー 板チョコモナカ（1人前） 271 kcal
14時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
17時
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
18時
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
21時
佐藤食品工業 ごはん（2人前） 536 kcal
ニチレイ 本格炒め炒飯（1人前） 452 kcal
KIRIN アイス（1人前） 180 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
パイナップル（缶詰）（5人前） 168 kcal
  3063 kcal
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