今日からフルタイム会員【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月01日（水）

今日からフルタイム会員
< あ、足は飾りだ 　｜　体脂肪率が変 >
胸・背中、尻・腿、肩・腕をローテーションでやることにする。
腹筋と有酸素運動は毎日。

で、今日は肩・腕。

体脂肪率は２０％が続いてる。
そろそろアスリートモードにしようかな。
ちなみにアスリートモードにしてみたら１１％だった。
・・・そんなわけないもんなぁ＾＾

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
11.7km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
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