運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

運動不足
< なや医院にて 　｜　休み明け >
テレビで連日寝不足。仕事ではミスが多く落ち込む。因田氏との能力の違いを痛感する。活字に強く判断も的確である。暑さは改善の傾向なし。関電は低位安定。あがらないと勝負できない。狭山池散歩

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
バナナ（4人前） 241 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
  1679 kcal
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