休み明け【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

休み明け
< 運動不足 　｜　少し安心 >
ミスが多く、読解力の不足を考える。
大阪が暑く関電の不安が存在。ここが元気になれば大阪が元気になる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
吉野家 親子丼（1人前） 692 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2214 kcal
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