少し安心【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

少し安心
< 休み明け 　｜　充実した人生 >
外国の調子がよく回復基調。関電も大幅上昇。少し精神的に安定。8月を乗り切れれば。下半期に参加できる。

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2083 kcal
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