充実した人生【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

充実した人生
< 少し安心 　｜　くよくよしない >
毎日多忙で考えるひまがない時期がなつかしい。体調を崩してから、なかなか時間が流れない。
経済はよくわからないが回復傾向。政局は不透明。解散機運。原発は自民が政権をとればどうなるか。反発の可能性。過去より推進してきたのは自民党。無茶はしないと思う。今後対応を見極める必要がある。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1198 kcal
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