はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

はれ
< はれ 　｜　くもり一時雨 >
はれ 画像1
　ipod touch初のウォークジョグ９０分。
　終わった時は夜になってましたが、暑い。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
30.3℃
気温（℃） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 51 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
17時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
19時
三ツ矢 三ツ矢サイダー（1人前） 95 kcal
21時
お茶（3人前） 6 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
23時
COOP かき氷　宇治金時（1人前） 130 kcal
  3178 kcal
食事レポートを見る
コメント
OZkaGas 2012/08/05 23:32 
熱中症にお気をつけください。
ボクは対策として、走るの中止してます。
 エルフショット 2012/08/06 12:48 
　OZkaGasさん、どうもです。
　はい、夕方からのウォークジョグでほぼ7～８分/1kmの
ペースなのでどうにかなってますが、水分補給は一口5分
間隔くらいで飲んでます。
　なので1時間半過ぎると水切れなので、終わりにする感じ
ですね。
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