食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
ヨーグルト
野菜生活100
【昼ごはん】
ざるラーメン
野菜生活
サワラ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
34分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
3114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  3114 kcal
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