食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月08日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
野菜生活100
【昼ごはん】
タラコスパゲッティ
梨
野菜生活100
レタス
水ようかん
【間食】

【晩ごはん】
御飯
豚肉
ほうれん草
野菜生活100
グレープフルーツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
27分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
13時
ヨシケイ タラコスパゲッティ（1人前） 378 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
18時
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2510 kcal
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