食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
カフェオレ
野菜生活100
ヨーグルト
【昼ごはん】
ザーサイ
御飯
卵スープ
チキン
【間食】

【晩ごはん】
カレイ
御飯
豚肉
レタス
グレープフルーツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
33分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
日本ルナ 味わいとコク北海道のむヨーグルト [カップ] 180ml（1人前） 171 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
15時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
おやつカンパニー チキン（1人前） 112 kcal
20時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
豚竜田（1人前） 418 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2162 kcal
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