食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
カフェオレ
野菜生活100
【昼ごはん】
長崎皿うどん
ほうれん草
野菜生活100
あいすこーひー
グレープフルーツ
【間食】

【晩ごはん】
御飯
豚肉
青梗菜
バニラアイス
グレープフルーツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
36分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
カゴメ 長崎皿うどん（1人前） 270 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
キリンビバレッジ ファイア アイスコーヒー 淹れたて瞬間冷却 [ペットボトル] 280ml（1人前） 42 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
御飯（1人前） 353 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
  2473 kcal
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