おべんとう【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

おべんとう
< 鍾乳洞 　｜　人間ドック >
おべんとう 画像1
あいかわらずの手抜き弁当です。青のりをきらしてしまったので、ゆかりをかけました。明日は人間ドックなので、ばんごはんは、そうめんか何か、さっぱりしたものにしようかな（いまさらな感じもしますが…）。

【記録グラフ】
カロリー合計
2669kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.13km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
13903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1333kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（3人前） 706 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 3.8 kcal
ぶたにく（1人前） 263 kcal
にんじん（1人前） 18.5 kcal
19時
信州ほしの そば（1.7人前） 496 kcal
めんつゆ（ストレート）（1人前） 26.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2358 kcal
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