食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月15日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
カフェオレ
ヨーグルト
野菜生活100
青汁
【昼ごはん】
スパゲッティ
梨
トマト
【間食】

【晩ごはん】
御飯
瓜
豚肉
ほうれん草
赤ワイン

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
13時
スパゲッティ（1人前） 736 kcal
西洋梨（1人前） 81 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
豚肉（1人前） --- kcal
ほうれん草（1人前） --- kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
瓜（1人前） --- kcal
  1578 kcal
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