食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月17日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
青汁
ヨーグルト
野菜生活100
カフェオレ
【昼ごはん】
御飯
野菜生活100
冷や奴
梨

【間食】

【晩ごはん】
カレー
サラダ
野菜生活100
デラウエア
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
御飯（1人前） 353 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 443 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 65 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
19時
ビーフカレー（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
葡萄（1人前） 76.7 kcal
カゴメ 野菜生活100（1人前） 78 kcal
  1744 kcal
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