活動開始!!【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

活動開始!!
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【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　さあ～やるぞ !!の気分です。
　午前・午後　仕事。
【今日の感想】
　昼間は３５℃で猛暑ですが、朝・夕は涼しい☆

【記録グラフ】
食事の記録
1461kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜たまご煮（1人前） 117 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き（1人前） 82.8 kcal
ピーマン牛肉炒め（1人前） 144 kcal
ポテトサラダ（1人前） 148 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレイ焼き（1人前） 81.9 kcal
ミソドレッシングサラダ（1人前） 67.5 kcal
かぼちゃいとこ煮（1人前） 58.2 kcal
  1461 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/08/20 22:48 
昨夜は熱帯夜･･･今日は日中はムシムシ状態で、蒸し暑さが戻って来ました･････（汗）。
今日も寝る時は「扇風機」のお世話になりそうです（蒸）。

･････昼間の《《３５℃》》!!多分自分は耐えられないと思います･････（笑）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/08/21 15:46 
・・・今日も日中は３５度。
午後には中途半端な夕立でムシムシ・・・

夕方のヒンヤリ風期待します!!
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