尻に火がつく【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月28日（火）

尻に火がつく
< 仕事疲れ 　｜　散髪 >
関電大きくピンチ立つためには身銭もひつようか。1000円落とす。要注意ポヶットは気をつけるという教訓か？明日耐えれるか。あｙっと一ヶ月しかない。20000円追加投資関電大幅安
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  3399 kcal
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