仕事疲れ【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月27日（月）

仕事疲れ
< 運動不足 　｜　尻に火がつく >
休み明けの仕事は疲れる
習慣予定を立てる必要を感じる。
明日は権利確定日。多分動けないだろう。
いい9月になりますように。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1738 kcal
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