運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月26日（日）

運動不足
< 意思弱し 　｜　仕事疲れ >
日曜日は運動が不足する。3ｷﾛの散歩のみである。経済状況は不透明9月の中間決算にそなえて対応が必要。
8月中の整理は難しく。関電のみの株価に影響される。確実にかつ大胆に勝負し、9月を目指す。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
オースト（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
  1435 kcal
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