意思弱し【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月25日（土）

意思弱し
< 執行猶予 　｜　運動不足 >
間食の欲望にまけおかきをつまむ。散歩水泳と運動はこなすが体重減少しましない。アメリカ好調だが、電力会社不調。値段」にほれて投資するとだいたい失敗する。
体制を建て直し今後にそなえること

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
76.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
チースト（1人前） --- kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
よーぐると（1人前） 62 kcal
らーめん（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アンパン（3人前） 588 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
  2074 kcal
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