散髪【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月29日（水）

散髪
< 尻に火がつく 　｜　最悪の日 >
気分転換に髪を切る。
仕事・資産運用ひとつ。だんだん強く開き直っている。睡眠は好調。体重の減少は反対に増加。長生きするために体質改善9月15日までに74ｷﾛに目標変更。必ず後始末する習慣を付けることがたい

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
まぐろ（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2313 kcal
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