最悪の日【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月30日（木）

最悪の日
< 散髪 　｜　夏も終わる >
・整理の悪さに起因して秘密隠していた食料を没収される。体重は増加傾向であり血液検査を受診することより結果オーライかも。
振込み金額を心配する毎日は疲れる。9月末安心できるように慎重かつ大胆な対応必要。

【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
78.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
そば（1人前） 297 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
やさいいため（1人前） 305 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  1638 kcal
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