夏も終わる【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月31日（金）

夏も終わる
< 最悪の日 　｜　血液検査 >
っ経済・体調とも不良・明日血液検査糖尿の値が心配。工夫した運動と・ストレッチにより15日までに74ｷﾛにする。9月末権利獲得に全力を尽くす。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
76.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ねぎとろ丼（1人前） 200 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とりのてりやき（1人前） 413 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
  1666 kcal
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