no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月03日（月）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
16時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 190 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
森永 ヨーグルト（0.5人前） 45.5 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
CO-OP スライスチーズ（1人前） 58 kcal
コッペパン（0.3人前） 111 kcal
かぼちゃのポタージュ（0.3人前） 48.6 kcal
ダノンジャパン 野菜（0.5人前） 33.5 kcal
フレンチドレッシング（0.2人前） 12.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
わかめスープ（1人前） 17.2 kcal
19時
肉のたたき（1人前） 76 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（2人前） 57.2 kcal
茶碗蒸し（1人前） 219 kcal
サンラヴァイン 田舎シュー（1人前） 234 kcal
  1532 kcal
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