no title【しゃぶたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月20日（水）

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【記録グラフ】
自転車
20km
自転車（km） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
伊藤ハム カルツォーネ　ハム＆チーズ（1人前） 274 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 30.7 kcal
キャベツとベーコンのスープ煮（1人前） 85.1 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（0.5人前） 50 kcal
大根（べったら漬）（5人前） 22.8 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
にんじんサラダ（1人前） 54.5 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 116 kcal
よもぎ餅（1人前） 122 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（2人前） 76 kcal
わかめスープ（1人前） 9.4 kcal
大根（根）（1人前） 166 kcal
19時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 93.1 kcal
タコの刺身（1人前） 38 kcal
刺身（1人前） 234 kcal
サンクス 10品目のサラダ（1人前） 55 kcal
ハンシンデリカ ポテトサラダ（0.5人前） 106 kcal
coop ごぼうサラダ（1人前） 66.9 kcal
森永　 スキムミルク（1人前） 71.2 kcal
  2256 kcal
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