no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月05日（水）

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【記録グラフ】
水中歩行
50分
水中歩行（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
12時
鮭（1人前） 110 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ダイエー サラダ油（0.5人前） 73 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
20時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 247 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.5人前） 73.1 kcal
サツマイモ（0.3人前） 45.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
  1615 kcal
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