昨日も凄かった↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月07日（金）

昨日も凄かった↓
< 気分低下↑ 　｜　わっちゃ～→ >
【朝ごはん】
357.1kcal
【昼ごはん】
365kcal
【晩ごはん】
253.4kcal
【夜食】
508kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約50分 約4.05km　消費237.9kcal 5790歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　何で集中豪雨がこんなに続くんだろうね・・・
きのうも午後凄かったわ～（＠＠；
事務所にいて向かい側の建物の空に何回も稲光が走ったよ・・・・
ヨ～ロレン・サンダ～ハァ～～って叫んだとか叫ばないとか（笑）
外を見てたら自転車でびしょぬれの奥様やオネーチャンが通過して
行きましたわ～（笑）
みた子は相変わらず床でグデグデ、雷の影響全く無し・・・（－－；
　昨日は訃報が届き、かなり落ち込んでいたけど、ご主人にメールを送りました・・・
手紙を書こうと思ったんだけど、着くまで時間がかかるしまどろっこしかったんで・・
読んでくれただろうか・・・やっぱり少し経ったら手紙書こうかな・・・
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から548.3km　　熊之鼻まで…-4km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
こくうま（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（キャベツ入り）（0.4人前） 77.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 1.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.5人前） 20 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 玄米ごはん [パック] 160g（1人前） 228 kcal
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 200g（0.94人前） 132 kcal
キリン メッツZEROコーラ（0.5人前） 5 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
山崎製パン トマトハンバーグドーナツ（1人前） 361 kcal
  1484 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2012/09/07 08:08 
うん、凄い雷、雨で通勤帰り怖かった・・・
こうなると毎回、職場、近いほうがいいから転職を考えてしまう＾＾；
 みたお 2012/09/07 09:17 
帰りの時間だったんだ…
外であれは確かに怖いね…
隠れるところとかあれば良いけど・・
ウチは職場まで歩いて5秒、走って1秒だよ（笑）
com 2012/09/07 09:04 
雨・・・
大変でしたね。
 みたお 2012/09/07 09:19 
そう！
凄かったよ！
九州は大丈夫？
マイペンライ！ 2012/09/07 09:07 
ヨ～ロレン・サンダ～ハァ～～って叫んだとか叫ばないとか（笑）
　・・・やっぱり、そう聞こえますよね？これって。
 みたお 2012/09/07 09:20 
そうそう（笑）
力みがちに歌えばドンピシャ！♪
syunfamily 2012/09/07 12:31 
うん
やっぱり手紙がいいですよ。

ところで「ごぼう茶」～高血圧にもデブにも効きそうですよ（*＾ワ＾*） 
味も美味しいですし、懐かしい故郷の大地の香りがしてイイですよ。
 みたお 2012/09/07 12:49 
そうだよね･･･
沢山感謝の言葉書かなきゃ･･

高血圧にもデブにも良いと聞いちゃ
黙っちゃおられませんなぁ！（爆）
後で見に行こうっと！（＾＾）
バービィーちゃん 2012/09/07 12:58 
少し、立ち直られたようで、良かったです^^
息子さんは、雷を怖がらないですか？
うちの息子達が、小さかった頃は、怖がって
たいへんでしたヽ(´o｀；
 みたお 2012/09/07 13:02 
うん･･ありがとう！
大分立ち直ったよ＾＾
チビ輔は雷が鳴るとテーブルの下に避難して
耳塞いでるよ（笑）
小さい頃ってみんなそうなのかねぇ？
ワシは･･･覚えていない…（・・；
ところで今日帰るんだっけ？
ボンド８８ 2012/09/07 13:01 
そちらはひどいんですね。
こちらはここ２日ほど雨はあまり降りません。

手紙がいいかもしれませんね。
この頃手紙もらうことってあまりないから、先方さんにすごく新鮮に思ってもらえそうです。
 みたお 2012/09/07 13:04 
こっちは結構雷と豪雨がすごいよ…
今日は大丈夫かなぁ･･･
天気だ～って安心してると急に来るからね･･
落ち着いたら手紙書きますわ～＾＾
コミュ 2012/09/07 13:57 
そんなに酷かったんですね。
雷、うちの子たちは大丈夫ですね。
面白がってみてますよ(^^)
 みたお 2012/09/07 14:44 
そうそう結構酷かった…
結局子供にもよるんだよね（笑）
＞面白がってみてますよ(^^)
ウチもそうなってくれればいいが…（－－；
さのっちょ 2012/09/07 19:09 
今日は、雨降らなかったけど、なあんか降りそうですね。。。
かみなり、怖いですね。。
４年前だったかなあ、うちの裏に落ちて、ＢＡさまがトイレ行ってる時で、出るものも出なかったと、言ってましたよ。。(^_^;)
 みたお 2012/09/07 21:26 
こちらは今日は天気が良かった・・
てか・・暑かった・・
そりゃ、間近に落ちちゃ出るものも出んだろうね～（・・；；
ダックスＲＯＮ 2012/09/07 23:36 
なんか日本のまわりの海水の温度が　今年はいつもより４℃も高いからって
テレビで言ってましたよ　温暖化のせいみたいですね。
 みたお 2012/09/08 07:31 
え～4℃も…
ったら相当影響あるよね…やっぱり温暖化なのかねぇ…
人間の自業自得っちゅうやつか…（＠＠；
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