今度はアルトで・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月08日（土）

今度はアルトで・・・
< コーラス練習始まる... 　｜　no title >
昨日のコーラス練習で今回はアルトで参加することになりました。
参加者の人数調整があったので・・・
いやぁ　アルトは難しい・・・
メロディーで覚えていたから、2部合唱になると難しく感じます。
でも昨日、先生に指導していただいてアルトのメロディーは把握できました。

昨日はまた夕方から荒れ模様でした。5時に練習が終わったのですが
いつもなら役員の打ち合わせとかで遅くなってしまうのですが
ダンナが早く帰ってきているので昨日も「すいませーん　ダンナが早く帰ってくるんで
先に帰りますー」と言って早く帰ってきました。
帰る頃には黒い雲が出てきていて今にも降りそうな天気でした。
ソッコーで自転車飛ばして帰りました。
その20分後、雷がゴロゴロ鳴り出してすごい大雨になりました。
ふぅー　　危なかったよー　　　あのまま残ってたらしばらく帰れなかったよー

今回の雷は近く感じましたねー　　地響きがしていました。

今朝の新聞で見たら隣の区で落雷があったそうです。　だから近く感じたんだねー

【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1241kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 58 kcal
8時
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
11時
ドムドム　 フィッシュバーガー（1人前） 476 kcal
ドムドム ファンタグレープM（1人前） 140 kcal
ドムドム ポテトS（1人前） 166 kcal
16時
ダイドー ゆずれもん（1人前） 36 kcal
おやつカンパニー ガリッチ　香ばししょうゆ味（0.5人前） 165 kcal
19時
鶏手羽先の照り焼き（1人前） 532 kcal
きゅうりスティック（1人前） 4.2 kcal
みそ汁（1人前） 60.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 112 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
コカ・コーラ ファンタグレープ（0.5人前） 84 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2344 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2012/09/08 20:42 
こちらは、お昼ごろ雨でした・・・

今回はアルトですか。ファイト☆です。
マイペンライ！ 2012/09/09 05:41 
昨日のコーラス練習で今回はアルトで参加することになりました
　・・・アルトってソプラノより高いんでしたっけ？車の名前じゃないってっことが分かるんですが
ゆっぴぃ 2012/09/09 09:51 
危機一髪ですね。雨降る前に帰れてよかったですー！！
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