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12年09月09日（日）
３種練 |
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< レーパンでママチャ...
｜ no title >
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ロードバイク43km
エアロビクス50分
ジョギング58分（10.5km）
スイム1500m
続けてではないし、順番も違うけど、なんちゃってオリンピックディスタンス
朝、荒川ＣＲでバイク
いったん家に帰って朝食
ジムでエアロビクスの後にジョギング
一番暑い時間帯だったので走ろうか悩んだけど
レース当日、又暑いかもしれない、いや、きっと暑いので
それに慣れるためにも外ＲＵＮへ
と言っても日陰を選らんで走ったのでそれ程暑くなかった
ひざ裏痛も出ず、気持ちよくＲＵＮ
今日は腕振り、背中の動きを意識しながら
肩の前の痛みはやっぱり出るな…
どうすりゃ出なくなるんだ？ この痛み
日陰を選んで走ったって、30度越えの中を走るのだから全身汗だく
クールダウン程度にスイム…と思ったけど
全然元気だったのでゆっくり1500ｍ
と言っても、プルブイ挟んでだけど
いいの、いいの、当日はウエットスーツ着るから
今日は色々やってみたけど全然疲れてないな
距離がそれぞれあまり長くないからかな？
夜も走っちゃおうかと思ったけど、Ｂｅｅｒの誘惑に負けた
明日も頑張るために、もの足りないくらいでいいのかな
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| 【記録グラフ】 |
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