20120909【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月09日（日）

20120909
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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ニッスイ 炒飯（0.5人前） 426 kcal
18時
素麺（1人前） 450 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
22時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 秋りんご [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 クリスタルアップル [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（1人前） 99 kcal
日本ハム スモークタン（1人前） 127 kcal
KANPAIYA チーズちくわ（1人前） 88 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
  2864 kcal
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