ア・ツ・イ↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>ア・ツ・イ↑
12年09月13日（木）

ア・ツ・イ↑
< （￣ ￣メ)(怒)... 　｜　糖質ダイエット↓ >
【朝ごはん】
246.4kcal
【昼ごはん】
271.7kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.22km　消費82.9kcal 1740歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　もう…暑くてやる気ゼロ…
とはいっても仕事はしてるけどさ…
しんどいわ～・・
ろくなもん食ってないのに体重だけはアップ！
ま・・昨日の夜はちと暴飲暴食したがね（笑）
今日も朝から暑いね～・・・・
皆さんのところはいかが？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から559.1km　　鵜の巣断崖まで…-2km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
旨いかキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（玉ねぎ入り）（0.2人前） 41 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ（0.6人前） 8.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エスビー 五穀ごはん（1人前） 257 kcal
旨いかキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  518 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/09/13 08:09 
うちも暑いわ～(;´д｀)
旦那がいない間に押し入れを整理したよ(￣▽￣;)
加齢臭漂う布団も干したわ～(笑)
 みたお 2012/09/13 08:38 
暑いよね～（>_<；
ウチの押入れは…なんかエライ事に…（＠＠；
プラモの買い置きが入ってたりする（笑）
男は華麗臭だし…女は香水がキツクなるし…
仕方ないよ・・（T_T）
美桜 2012/09/13 08:29 
いつまで３０℃超えるのかしら？？
自分が小学生の頃は９月の運動会、こんなに暑くなかった気がする～
 みたお 2012/09/13 08:47 
この暑さは、とある情報では来週までとか…
でも信じられん(￢_￢)…ﾑﾑ
やぎひげ 2012/09/13 10:02 
暑いですね。今朝の天気予報では、後1週間くらいは暑いですと、
それを信じて何とか耐えましょうねんぇ。(^_^;)
昨日今日と、昼間に移動しているので、堪えます。
 みたお 2012/09/13 12:45 
ホント辛いわ～（TT_TT）
本当にあと一週間なら我慢するけど今一天気予報は
信じられんからなぁ…
ワシもこれから出張だよ～（T_T）
三輪昌志 2012/09/13 11:55 
暑いですね～～(^_^;)。
この時期が一番つらいかもですね～。
月末には、新潟に行くので、それまでは涼しくなっていて欲しいっす。
 みたお 2012/09/13 12:46 
確かに残暑ってのは堪えるよね・・
さんざん夏バテしきって追い討ちだものね・・（>_<；
月末までには何とかなって欲しいね・・
syunfamily 2012/09/13 12:42 
現在３３度です～（－－；
連続５６日間～３０度越え～～
新記録だそうですよ～～。
 みたお 2012/09/13 12:48 
33度かぁ～こちらは多分もう少し暑いと思う…
照り返しがきついからね（＠＠；
さて…出張・・行って来ま～～す（－－；
バービィーちゃん 2012/09/13 13:53 
それにしても、いつまでも、暑いみたいですねぇ～
こちらは、朝晩は涼しくなってきたので、
暑かったことを忘れそうです^^;
涼しくなった、涼しくなったで、食事が美味しくってねぇ・・・・
 みたお 2012/09/13 20:43 
やっぱり今日も35度だったみたい…
もう正直気持ち悪いもの…
なので連日のアルコール消毒～♪
やっぱり海が近いと涼しいんだなぁ…
海無し県のやっかみ…（－－；；
そりゃうまいでしょうよ～～～（TTT_TTT）
新潟…行けたら良いなぁ…
酒は美味いしネーチャンは綺麗だ・・♪
って…
http://www.youtube.com/watch?v=PpM9jIIQfGE&amp;feature=related
コミュ 2012/09/13 15:51 
朝は２５度位なので多少良くなてきました。
が日中はたまらない暑さですね。
彼岸までは無理なんでしょうね〜
 みたお 2012/09/13 20:51 
でも熱帯夜だよね…＜25度
今日もこちらは35度越えだよ～～（TT_TT）
彼岸過ぎれば涼しくなるのかなぁ…
http://www.youtube.com/watch?v=5SI5vL5hPJE
http://www.youtube.com/watch?v=7YM6l-Jswt0
昭和の彼岸はセンチメンタルだなぁ…
世界平和 2012/09/13 17:48 
今まで夏には結構強かったはずなのに、今年は運動しているせいか、
すっごく暑く感じるよ
もしかして筋肉ついたのかな～？（苦笑）
 みたお 2012/09/13 20:52 
歳のせいか？（爆）
さては…PC無い間筋トレしたなぁ～（笑）
com 2012/09/13 22:13 
あついですね・・・

体重も上り調子です。。
増えたり、戻りつつあるかと思えば、また増える？？
運動して寝ます。
 みたお 2012/09/14 00:27 
ホントいつまで暑いわ～
来週までとか言ってるけど、一気に下がってくれたら嬉しいなぁ～♪
デブの好きな冬～～♪
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE