がっつり【ちびくろ先生さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月13日（木）

がっつり
< ちょっとだけ 　｜　食べたいものは食べ... >
いつものチェストプレスと違うのをやった。
結果、胸の上部中央をいじめることができた。
むしろ下部外側がゆるくなってきた。

ノーマル　　１７．４％
アスリート　　９．１％

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
5.1km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
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