トレーニングウェア…。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月14日（金）

トレーニングウェア…。
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業務連絡～♪

以前、カラ友さんだった、きりちゃん。
カラダカラを離れてますが、友人として、飲みませんか？
日時・場所は
9/17　19：00～　新宿東口、スタジオアルタ前。
http://goo.gl/maps/2NdXE
です。
軽く一杯飲みませんかぁ？
店等が決まったら…またupします。
参加できる方はコメント爛に入れてくださいませ～＾＾。

※　一応、参加してくださる方は、
きりりさん、杏宏ママさん、ハナユビさん、
コミュさん、ましゃももさん、三輪です。
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筋トレ始めて、けっこう経ちましたが、
あんまり効果ないです(^^ゞ。

いつも、その辺にあるＴシャツを着てトレーニングしてるんですが、
そろそろ、首のまわりがボロボロになってきました。
少し買おうかなぁ…。
GYMの中で、一番みすぼらしい格好で筋トレしてますから、
少しは良いよね～～、まだ一着も買ったことがない…。

もう少し体型が変わってから…なんて思いもあるのですが(^^ゞ。
でも…そのみすぼらしさが…おいらのイメージかも(爆)。

こんな格好でトレーニングしても面白いかな(笑)。（写真１，２）
明治の頃のムキムキマンですね～(^^ゞ。

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【食事の写真＆糖質制限ダイエット】
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11354550745.html

※糖質制限ダイエット80日目（疲労感が強い一日）

いんげんの炭水化物量、けっこうあるなぁ～～(-_-;)。
目標はクリアーだと思ったのですが…ダメでした。
でも、少しずつリズムが出てきたぞ＾＾。

【今日の炭水化物摂取量内訳】
http://www.karadakara.com/note/my/meal/daily/ll54/20120914.html?col=ta...

炭水化物摂取量（今月の平均摂取量）⇒87g(145.87g)
体重（スタート時からの増減）⇒計測せず
体脂肪率（スタート時からの増減）⇒計測せず

【外食日記】
今日はなしです。

【Workout】
《筋トレ》《HeavyWalking＆有酸素運動》
本日オフ。
※新陳代謝の衰えかな？　少し追い込むと2日間は筋肉痛が激しい(;_;)。
　身体は正直ですね～(-_-;)。

【ちょっと頑張る目標:運動（0.5）たんぱく質（0.25）　炭水化物(0.25）】
運動⇒筋トレor有酸素orHeavyWalking5km、どれか出来ればＯＫ！
たんぱく質⇒摂取120g以上ＯＫ！
炭水化物⇒摂取80g以下でＯＫ！

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
1803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（2人前） 168 kcal
11時
野菜炒め（1人前） 147 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 207 kcal
16時
アサヒビール アサヒ糖質フリー（1人前） 84 kcal
17時
大根の味噌汁（1人前） 43.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 571 kcal
まぐろの塩麹漬（1人前） 188 kcal
いんげんの煮物（1人前） 203 kcal
  1803 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/09/14 07:11 
気に入ったウェアにするとやる気が違ってきますよ(^_^)
 三輪昌志 2012/09/14 12:12 
そうだろうな…なんて思います(^^ゞ。
GYMにも…カッコイイウェア着てやってる人いますよ～～＾＾。
横目でチラチラ見てます(^^ゞ。
みたお 2012/09/14 08:04 
昔の人は殆どムキムキ系かガリガリだったからね・・
太っていると裕福の象徴…
デブではなく体格が良いね～って言われてたもんね・・
時代の捉え方の違いって面白いわ＾＾
でもデブはデブ…ワシも糖質ダイエットに挑戦しようかと
計画中♪
 三輪昌志 2012/09/14 12:17 
恰幅って言葉が…今は言いませんが、恰幅が良いって、昔は言いましたね～＾＾。

糖質制限…ゆる～～く始めたら良いと思いますよ～～＾＾。
無財の七施 2012/09/14 11:20 
トレーニングウエア買いましょう！
 三輪昌志 2012/09/14 12:18 
笑笑笑笑笑～☆　どうしましょうかぁ～？？。
audrey 2012/09/14 12:20 
ふんどしはセクハラだと思うのは私だけ？

GOLD GYMのウェアってあるよね。
昔、スポクラに通っている頃筋肉オタクの人が着てた、、、
レディス買おうか迷った、、、うそです（爆）
 三輪昌志 2012/09/14 12:40 
GOLD GYMのロゴが入ってると…それだけで2,000円は高くなる(^^ゞ。
三輪はタンクトップとかが似あう体型ではないですから、まだ(^_^;)。
audreyさんは似あうと思いますよ…レディス、うん。

ふんどし、今、普通に履いたらセクハラかな、やっぱり…。
写真の頃は、通常だったんだろうね。
syunfamily 2012/09/14 12:34 
うん
すもササイズ～♪のあかつに間違いられるぞぉ～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=lvV9KnwlMI4
 三輪昌志 2012/09/14 12:41 
こんな人、いるんですね～＾＾。
Tosshii55 2012/09/14 12:58 
昨日、会社を休んで、近所のスポーツクラブの前を通りかかったのですが、
駐車場は満杯。そばの臨時駐車場まで、車がいっぱいでした。

一時期は、倒産も出ていたスポーツクラブだけれど、大盛況ですね。
妻いわく、ご年配の（特におば様）メンバーで溢れかえっている
そうです｡恐るべし、敬老パワー。もちろん､老後の健康の不安が
背中を押しているんでしょうね。
 三輪昌志 2012/09/14 13:04 
おばさまパワーは凄いですよ～～笑笑笑笑笑～☆。
うるさくて…逃げ出します(^^ゞ。
地上最強のばば、みたいです＾＾。
さのっちょ 2012/09/14 15:31 
うちの父は、生涯ガリガリでした。。。
なんで、父に似なかったんだろう。。。
そりゃあ、父より、食ったからでしょって。。。。にやっ。。。
 三輪昌志 2012/09/14 16:26 
いえいえ、体質は大きいですよ～、太りやすいとか、太りにくい、では、うん＾＾。
私のところは両親ともDEBUでしたんで(^_^;)。
しかも、その親以上に食べたんで、今、苦しんでおります　笑笑笑笑笑～☆。
バービィーちゃん 2012/09/14 15:37 
トレーニングウェアって、大事だと思うけどな・・・
モチベーションも上がるし(^_-)-☆
 三輪昌志 2012/09/14 16:27 
そうなんですよね～～＾＾。
カッコイイ人を見て、自分に置き換えると…(-_-;)、
合わないなぁ～～、なんて思えてしまうんです(^^ゞ。
今、迷っています(笑)。
マイペンライ！ 2012/09/14 15:47 
ふんどし　していない人もいますが・・・
 三輪昌志 2012/09/14 16:28 
まあ、後ろ向きなんで(^^ゞ。
mommomo 2012/09/14 16:14 
ウチの旦那さまも仕事用はボロでいいとかいって、首回り楽そう～♪なの着てるよ。　(笑)
まっ、動きやすいのが一番だけどね。

是非、いかにも出来ます !! みたいなの選んで、格好いい三ちゃんになってくださ～い。　　　(≧∇≦)b OK
 三輪昌志 2012/09/14 16:32 
あ、三輪は旦那さんと同じです(笑)。
動きやすいのが一番…、本当に心からそう思います。
ボロでも（三輪の場合です）着ていたいってシャツとか、服があるんですね…。
馴染んだ、って表現すれば良いのでしょうか、そう言うの多いです(^^ゞ。

＞是非、いかにも出来ます !! みたいなの選んで、格好いい三ちゃんになってくださ～い。　　　(≧∇≦)b OK

格好いいのは…合わないですから、笑いを取る三輪の方が、居心地良いもんで(^^ゞ。
saruku 2012/09/14 19:37 
新しいﾓﾉを身につけると全然違いますよね♪
古くなったってことは、それだけ頑張った証拠。次へいきましょう、次へ^^
 三輪昌志 2012/09/14 20:20 
ありがとうございます＾＾。
次へ行きますかぁ～～(^^ゞ。
どんぐり27 2012/09/14 21:36 
ふんどしでジムに行ったら捕まるね、、、新しいギアで頑張るのも自分への激励になるよ。
頑張れ、、、
家の旦那も古くなって、くたってなった方が着心地がいいって言うタイプ。
 三輪昌志 2012/09/14 21:47 
>ふんどしでジムに行ったら捕まるね、、、
笑笑笑笑笑～☆、たしかにつかまりますね～～(^^ゞ。

とりあえず、一着買おうかなと思っています＾＾。
これで頑張れれば、はい＾＾。

あ～～、旦那さんの気持ち…よく分かるぅ～～～(><;)。
まったく同じです＾＾。
こんなはずじゃない 2012/09/14 23:54 
おジムでふんどしはダメだわ～。
相撲の稽古場にしてくだされ。
でも、さり気に着込んだTシャツきてワークアウトってかっこいいと思うよ。
 三輪昌志 2012/09/15 00:28 
こんなさんから、本当に言われるようになりたいわぁ～～。
これ、本音だわぁ～～。
１０月、会えたら、みんなで会おうよ～～＾＾。
ほよほよ♪ 2012/09/15 07:47 
ふんどしでジム…昔だったら、OKかも。
三輪車さんの筋トレでも効果あんまりないんですか？
私はやってれば、維持と言う感じでしょうか。
でも、筋トレマシーンを重い重量で、やり続けられているのでOK
としています。
職場のポットに水を入れたのを2本持つのが重かったのですが
今は普通に持てるようになったので、それが嬉しいです。
 三輪昌志 2012/09/15 11:25 
体型はあまり変化はなくても、
身体の質は変わりますよね～～＾＾。
お互い…がんばりましょうね～～。
kiraさん、何気に…アスリートだもん＾＾。
ゆっぴぃ 2012/09/15 10:48 
筋トレしてるんですか！？糖質制限もして！？
やだ～～DDD退会まっしぐらですやん！！
 三輪昌志 2012/09/15 11:29 
あれ？　知らなかった？
ず～～っとやってるよ…でも…DEBUだけど　笑笑笑笑笑～☆。
ＤＤＤ、退会したいけど…まだまだです(^^ゞ。
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