まずまずかな＾＾↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月17日（月）

まずまずかな＾＾↓
< スタート！↑ 　｜　順調♪↓ >
【朝ごはん】
280.7kcal
【昼ごはん】
251.5kcal
【晩ごはん】
939kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約41分 約2.89km　消費191.7kcal 4130歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は朝、昼と食べる量が少なかった･･･が･･･
また例によって夜は飲んだし、そこそこ食った！
これは･･良くて現状維持か、下手すりゃ増えてるかも･･･（＠＠；；
と思っていたのだが･･今朝の計量･･･何と･･･減ってる～♪
これは糖質ダイエットのお陰か？
それとも単に食べる量が少なかったからか？
それでも夜は糖質には気をつけた肴にしたし！
取れ暗い糖質を摂ったかは分からないけど、きっと少なかったに違いない！
ワシの場合、糖質を控えて塩分も控えなきゃならないから･･･
難しいね･･･
だけど何であれ減ればモチベも上がるってなもんで、今日もせっせと糖質制限で
頑張るぞ～＾＾
実は･･もしかしたらだけど･･･来週テレビに出る事になるかもしれない･･･
深夜のバラエティだが･･･
ま･･何人か候補がいるみたいで、その中から選ばれるらしいので確立は少ない
だろうけど･･（笑）
カミさんもチビ助も我が家の恥さらしだからって反対してる･･
ま･･ワシも出来れば出たくは無いけど、この仕事、実績を積んだ方が有利なので
それだけの為にオファーを受けてみた・・
正直、出ても出なくてもどっちゃでもエエ＾＾；
でも、万一のためにも少しでも減らしておかなきゃって思ってね（笑）
何か口実があった方が頑張る力になるでしょ（＾＾）ｖ
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から566.2km　　田野畑駅まで…-1.1km
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キャベツとレタスのサラダ_2（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル（1人前） 12 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.5人前） 93 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままで プレーン 500ｇ（0.2人前） 62 kcal
13時
おぼろ豆腐（0.8人前） 134 kcal
キューピー ゴマドレッシング（0.5人前） 26.7 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 そのままで プレーン 500ｇ（0.2人前） 62 kcal
ミツカン だしむすび　あさりだし（0.3人前） 28.8 kcal
19時
千代田食品 魚肉ソーセージ（2.2人前） 238 kcal
カンエツ 青のり入り さしみこんにゃく（1人前） 48 kcal
マルハニチロ さんま蒲焼（1.15人前） 282 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1471 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/09/17 08:53 
それとも単に食べる量が少なかったからか？
　・・・そうそう！今は一喜一憂しときなされ。結果がでるのは、まだまだ先ですよ
 みたお 2012/09/17 08:56 
分かってますがな（笑）
とりあえずモチベアップのためにね＜この話題＾＾
ダックスＲＯＮ 2012/09/17 08:59 
おっ　テレビですか　出れたらいいですよねえ～　仕事増えたりして。
選ばれますように。
　
 みたお 2012/09/17 09:02 
今度担当者が事務所に来るとか電話があったので
もしかしてそっちの方で話が進んでいるのかな？？
ま･･どっちゃでもエエが（￣▽￣；
けろけろりん 2012/09/17 09:10 
ダイエットは１日にしてならずーですね。
もし出演決まったら事前に番組教えてくださいねー。
 みたお 2012/09/17 09:39 
とりあえず、下がったってことでモチベUP♪
決まったらね～（笑）
深夜番組だよ･･1時とかだし･･
ケロケロママ 2012/09/17 09:54 
出ることになったらちゃんと事前にお知らせを！！
一時は深夜じゃありません…？
 みたお 2012/09/17 10:31 
はいよ～その時はね～（笑）
１時は…ただの夜？
ちびおかん 2012/09/17 11:22 
福井でも見れるかな？

たぶん起きていられないけど予約するから教えて下さいねー。^^
 みたお 2012/09/17 13:40 
分からないね～
深夜番組って全国ネットじゃないのもあるから･･
聞いてくるね～そうなったらで、忘れなかったら（＾＾；
syunfamily 2012/09/17 11:30 
今まで、仕事関係で何度か出さしてもらいましたが、
兄さん、テレビの反響は、半端ないですよ。
来週の深夜のバラエティですか～楽しみです（＾＾。
決定したらメール下さい。
 みたお 2012/09/17 13:42 
うん、仕事に関係すれば良いけどね…
でも深夜番組って若い人しかみないでしょ？
来週撮りがあるだけで、放送は分からない･･
ってか、出るかどうかも分からない～（笑）
三輪昌志 2012/09/17 12:01 
決まりましたら…教えてくださいませ…。
録画しないと…(笑)。
 みたお 2012/09/17 13:42 
ココに書くかも～＾＾
コミュ 2012/09/17 13:50 
ＴＶに出るの決まったら教えて下さいね～

糖質ダイエットいいみたいですね。
 みたお 2012/09/17 14:53 
テレビは決まったらね＾＾
糖質ダイエットは…まだ分からないね･･（・・；…ﾅﾝﾄﾓ
どんぐり27 2012/09/17 17:58 
＞実は･･もしかしたらだけど･･･来週テレビに出る事になるかもしれない･･･
深夜のバラエティだが･･･頑張ってtv出演してね、、、楽しみにしてる。
＞カミさんもチビ助も我が家の恥さらしだからって反対してる･･
家族ってなんか面白いよね。本当は嬉しいと思うよ。
 みたお 2012/09/17 20:21 
うん、出演はワシが決めることじゃないからね(笑)
ま･･家族が喜んでるかどうかは微妙だけどとりあえず
微額でも収入があれば良いかなってのが本心（＾＾；
きこたん 2012/09/17 18:43 
私も必ず見るからねb(・∇・●)録画だけど(笑)

絶対に教えてね(*> U <*)
 みたお 2012/09/17 20:23 
うん！
ありがとうね～＾＾
決まれば良いけど＾＾；
さのっちょ 2012/09/17 21:08 
みたおさんのテレビ出演は，九州でも，見れますか？？
決まったら，是非みたいです～～。。。
 みたお 2012/09/18 01:47 
分かりませ～～ん…
TBSなので…
TBSじゃなくてテレビ朝日でした･･m(_ _)m
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