スタート！↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月16日（日）

スタート！↑
< （￣▽￣；ｱﾘｬ…... 　｜　まずまずかな＾＾↓ >
【朝ごはん】
221.1kcal
【昼ごはん】
171kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約22分 約1.57km　消費105.9kcal 2238歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　さて！
今日から糖質ダイエットをスタートしてみます～＾＾
でもって、昨日は夜仕事から帰って風呂入って、その後一昨日買った大瓶の
ビールを消費！
ってな事で、今朝の体重だが・・（＾＾；
ま･･･これは一時的なこととして！
ココから頑張ってみますだ～＾＾
10kg落とせたら70kgだもんね～凄いわ･･･
夢の60kg台が見えてくるね～＾＾
って、夢を見ながら開始っす！
今日もさいたまは35度だって･･･
たまらんわ（＠＠；
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何となくウキペで「団塊の世代」を検索してみた･･･ら・・

＊団塊の世代を指す定義は幾つかある。
人口論による厳密な定義としては、第一次ベビーブーム時代の1947年から1949年までの3年間に出生した世代を指す。
この世代の年間出生数は250万人を超え、3年間の合計は約806万人にのぼる。
人口面からの分類法であり、堺屋太一によるノジュールの訳語による語源の由来と密接に関係している。
時代的・文化的・思想的な共通性からの分類に関しては、論者によって定義が錯綜しており、広い定義としては、
1946年から1954年まで（戦後期と呼ばれる時期で、年号では昭和20年代）に生まれた世代などがある。

だって････
広い定義ではワシもギリで「団塊の世代」だったのか･･･（＠＠;;;･･･ﾎﾞｰｾﾞﾝ
「団塊修ちゃん」さんの仲間だ～♪（笑）
HN「団塊みたお」にしようかしら（爆）
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から564.7km　　田野畑駅まで…-2.6km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
48回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玉ねぎともやしと魚肉ソーセージの炒め物（0.6人前） 179 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（0.6人前） 24 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
豚肉サラダ_2（1人前） 117 kcal
牛角 ごまドレッシング（1人前） 54 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  392 kcal
食事レポートを見る
コメント
尿蛋白 2012/09/16 07:34 
東北(岩手）の紹介ありがとうございます。　　岩手は広いからたくさんの場所を散策して楽しんで行って下さい。　　三陸を通る時にいろんな思いを感じる事と思います。
 みたお 2012/09/16 07:44 
私も岩手出身なので広さや良さは良くわかっているつもりですが
とにかく広すぎて、大雑把にしか分かっていないですね（＾＾；
岩手を散策･･･したいですね～＾＾
しかも、今回の岩手一周はバーチャルなので･･･
行ったつもり～♪･･･ですわ～（TT_TT）
それにしてもHN･･･ユニークですねぇ～（笑）
コミュ 2012/09/16 08:15 
糖質ダイエットはじめるんですね。
頑張ってくださいね。
 みたお 2012/09/16 08:42 
ありがと～＾＾
早速コメ抜きやってみました～♪
なんか･･･物足りない･･･（－－；
com 2012/09/16 08:41 
ビールいたんではいけませんからね～

ぼちぼちダイエットがんばりましょ～
ジムに行き始め、半年たってもほぼ変わらないcomですが・・・
 みたお 2012/09/16 08:43 
そうそう！
早く飲まね～と腐っちまうだからよ～
って･･･（笑）
ま･･･ボチボチね＾＾
ゆっぴぃ 2012/09/16 08:47 
おからおから！！お米のかわりにおからよ！！って三ちゃんが言ってた気が(笑)
糖質ダイエットで成果出たら、後に続きますから～。
 みたお 2012/09/16 08:50 
うん！
そう思ってたよ！
でもこの辺ではおからだけってのは売ってない･･
業務スーパーっていう業者向けのスーパーがあって
そこで大袋で売ってた気がしたのであとで行ってみようかと♪
成果･･･出るかなぁ～･･･
ってか･･･そこまで続くかなぁ～（爆）
マイペンライ！ 2012/09/16 09:42 
今日もさいたまは35度だって･･･　たまらんわ（＠＠；
　・・・ま、暑いし、無理しないように。うまいビールが冷えて待っていますよ～♪
 みたお 2012/09/16 12:32 
＞うまいビールが冷えて待っていますよ～♪
･･･鬼ぃ～～～o(｀ε´#o
団塊修ちゃん 2012/09/16 09:49 
お仲間に入れても良いですよ！ただし、手みやげ付きでね（笑）
まぁ、私らは多かったですね。中学３年の時のクラス数が１学年２６クラス！

四国は未踏の地ですか。
１年間松山で生活しましたが、地魚は美味しいし気候も良いし人も良いし、
暮らすには良いところです。
 みたお 2012/09/16 12:37 
お仲間だったみたいですね･･･（＾＾；
手土産付きで～････土産選びが難しそうですね･･（笑）
そうですね～四国はよさそうですね～･･
以前、加藤嘉さんの「ふるさと」という映画を観てから
四国っていいな～って思うようになりました＾＾
ま･･･岩手も四国と同じくらいの面積だし出身地なので、個人的には
岩手の方がいいですが＾＾
美桜 2012/09/16 09:55 
とうとう開始日ですね！！がんばって～
継続は力なりです＾－＾
 みたお 2012/09/16 12:38 
早速糖質抜きやってますわ～＾＾
確かに、最初は物足りないけど･･
慣れかな＾＾
頑張りますぅ～～♪
syunfamily 2012/09/16 10:37 
ついにスタートしましたか～（＾＾。
明日、遅れってスタートします。
こちらも３４度です・・・・。
 みたお 2012/09/16 12:43 
お先にスタートしたよ～
ま･･どこまで続くか正直分からないけど
酒をやめなくてもいいから割と続くかも～♪
ところで酒は焼酎やウイスキーなどの蒸留酒ならOKらしいけど
割るのはホッピーってのはどうなのかしら？
あとで調べてみようかな･･･
調べてみた！
ホッピー1本の糖質は1.5gと低いらしい！
ビール飲めなくてもこれならOKかな～＾＾
けろけろりん 2012/09/16 11:16 
糖質ダイエット私は絶対無理ーと思ってますが
みたおさんが10キロ痩せたら考えるかもー。
頑張ってくださいませ。
 みたお 2012/09/16 12:45 
これ始めたら量を食べなくなったから
糖質制限で落ちたか、量で落ちたかの判断は
とても難しい…
三ちゃんみたいにマメじゃないから一日の糖質摂取量を
計算するなんてありえないし･･
ま･･結果減れば何でもエエわ！
ダックスＲＯＮ 2012/09/16 13:25 
いよいよ開始ですかあ　適当に頑張って下さいね。
私は朝抜き健康法で２ヶ月で１０ｋｇ減量出来たけど　続かなかったです。
朝抜きと言っても　朝だけ固形物の変わりに　液体の食事にする方法です。
http://www.2shock.net/article/0012.html
 みたお 2012/09/16 18:15 
ワシは朝もカロリーが少ないから問題ないかも＾＾
適当に頑張ります～♪
でも今晩は飲むぞぉ～♪
東支那海 2012/09/16 16:06 
無理しない程度に頑張って下さい。
退職したら、飲む機会が減ったせいか
体重は下がり気味です・・・
 みたお 2012/09/16 18:18 
ありがとうございます～＾＾
支那さんあれ以上減ったらガリガリになりますよ～
お気をつけて～＾＾
どんぐり27 2012/09/16 17:22 
＞10kg落とせたら70kgだもんね～凄いわ･･･
夢の60kg台が見えてくるね～＾＾
確かに、、、頑張れ！みたおさん、、、
 みたお 2012/09/16 18:19 
本当に夢だね～60kg台…
果たして出来るんだろうか…（・・；
三輪昌志 2012/09/16 18:22 
がんばってください＾＾。
追い越されないように、がんばります＾＾。
 みたお 2012/09/16 19:52 
＞追い越されないように、がんばります
頑張るよ～
ってそれワシのセリフでは…（・・；（笑)
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