20120918【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

20120918
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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前） 143 kcal
15時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
23時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
サントリー ほろよい レモン [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
キリンビール 氷結 早摘みグレープフルーツ 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 116 kcal
肉じゃがオムレツ（1人前） 304 kcal
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
  2986 kcal
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