20120919【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

20120919
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ショック大！
急激に体重が戻ってしまう。
やっぱり、夜遅くの食事はダメージが大きい・・・反省。

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
14時
吉野家 牛焼肉丼 大盛（1人前） 956 kcal
22時
サラダ（1人前） 67 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 500ml（1人前） 343 kcal
  1992 kcal
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